雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
我要评论雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源：广州日报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月07日 10:51 来源：广州日报 大字体 小字体 分享到：文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨，雨水有良难见阳光，多湿佛山市某某投资咨询培训中心湿气重，气重往往让人有困倦感，缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿，雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材，对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解佛山市某某投资咨询培训中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等，雨水有良在做汤做菜时，多湿要注意搭配，气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效：健脾祛湿
材料：木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法：
排骨洗净切块，汆水去掉血污，将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净，生姜切片，然后把所有药食材一同放入煲中，加入清水2L，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。
汤品点评：
木棉花性淡涩味平，每年的潮湿季节，广东人都喜欢就地取材，捡上几朵木棉花，彻底洗净后晾干，用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一，其性平味甘淡，既能除湿、利关节，又具解毒功效，有很好的利湿效果，且性味平和，利湿而不伤正气，且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材，其性微寒味甘淡，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效，薏米有生熟之分，一般健脾止泻宜炒用，清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用，故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效：健脾祛湿，补气益中
材料：
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法：
将鸡洗干净，切块汆水去掉血污，其它药食材清洗干净，所有药食材一起放入锅中，加入清水2L，大火煲开后转小火继续煲1小时，最后加盐调味即可食用。
汤品点评：
五指毛桃又被称为南芪，是广东流传已久的煲汤料之一，气味芬芳，煲起来有椰子的味道，其性味甘平，是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比，五指毛桃提气功效有所不及，但对体虚人群来说力度则正好合适，能保证将气“补”进去，配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
24日，A股三大指数集体高开高走。截至收盘，沪指涨0.53%，深证成指涨0.88%，创业板指涨0.77%。全市成交额1.90万亿，超4100只个股上涨。 板块方面，商业航天概念股再度爆发，福建本2025-12-28
△韩国外交部资料图） 总台记者获悉，当地时间21日，韩国外交部召见俄罗斯驻韩大使，就朝鲜派兵援俄一事表达抗议。 俄方对此暂无回应。 当地时间10月18日晚，据韩国情报机构国情院消息，朝鲜已决定向2025-12-28
今天10月22日）白天，受阴雨和冷空气影响，我国的降温区和降水区基本吻合。与昨天同时次相比，今天14时，内蒙古东南部、辽宁西部等部分地区降温幅度超过10℃。 明后天，我国大部地区降水稀少，天气归2025-12-28
来源：中国新闻网 综合俄新社和路透社报道，当地时间20日，俄罗斯下诺夫哥罗德州州长表示，乌克兰无人机对该州捷尔任斯克市一个工业区发动袭击，造成4人受伤。 此前，俄罗斯国防部称，俄防空部队20日2025-12-28
△加沙地带资料图） 当地时间12月24日，巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯）发表声明表示，当天加沙地带南部拉法地区发生的爆炸事件，地点完全位于以军控制的区域，并强调该区域内没有任何巴勒斯坦人。 哈马斯2025-12-28
提升孩子幸福指数：父母必知的7个陪伴技巧，12岁之前不能错过
☛无数家长对孩子的期许，归根结底都是希望他们能获得一生的幸福。若你也渴望培育出一个充满幸福感、心灵富足的孩子，那么，请多多陪伴在他身旁，共同探索他所钟爱的世界。——敖爸“身为家长，你对孩子的未来有哪些2025-12-28
最新评论